Que faire pour permettre le travail de deuil ?

• # Reconnaître la réalité de la perte et son caractère définitif.
  
  
  

• # Ne pas fuir ce qui rappelle cette perte ; y faire face.
  
     C’est le principe de l’exposition répétée et progressive pour atténuer les souffrances :
  
                par exemple, regarder et toucher les objets ayant appartenu au défunt…
  
  
  

• # Transformer les liens avec le défunt : faire en sorte de l’accueillir
  
  définitivement en soi :
  
  
  

  • * Recenser un maximum d’éléments de ce qui a été vécu
    
       avec le défunt (dans les détails) ;
    
       prendre des notes et attention à être le plus objectif possible.
    
    

  • * Choisir des souvenirs d’avant la perte : les bons moments, les
    
       qualités (et les défauts, pour ne pas idéaliser le défunt)
    
    

  • * Préciser ce qui reste en suspens (échanges inachevés, projets anéantis,….)
    
    

  • * Eventuellement écrire ce qui restait à dire
    
    

  • * Eventuellement choisir un objet symbolique :
    
       C'est une façon de garder un contact matériel avec le défunt.
    
    
    

• # Prendre conscience des sentiments de culpabilité.
  
  
  

• # Renoncer à un avenir commun.