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# Reconnaître la réalité de la perte et son caractère définitif.
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# Ne pas fuir ce qui rappelle cette perte ; y faire face.
C’est le principe de l’exposition répétée et progressive pour atténuer les souffrances :
par exemple, regarder et toucher les objets ayant appartenu au défunt…
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# Transformer les liens avec le défunt : faire en sorte de l’accueillir
définitivement en soi :
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* Recenser un maximum d’éléments de ce qui a été vécu
avec le défunt (dans les détails) ;
prendre des notes et attention à être le plus objectif possible.
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* Choisir des souvenirs d’avant la perte : les bons moments, les
qualités (et les défauts, pour ne pas idéaliser le défunt)
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* Préciser ce qui reste en suspens (échanges inachevés, projets anéantis,….)
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* Eventuellement écrire ce qui restait à dire
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* Eventuellement choisir un objet symbolique :
C'est une façon de garder un contact matériel avec le défunt.
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# Prendre conscience des sentiments de culpabilité.
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# Renoncer à un avenir commun.